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Mindfulness o Conciencia Plena es una manera de prestar atención a uno mismo y a los demás momento a momento y sin juzgar, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces.

Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrolando la capacidad de manejar major las emociones aflictivas y dificiles

La Ermitaña ©  Copyrigth

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